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去黄金! 7成功的7个奥林匹克秘密

在游泳池里做蝴蝶中风的游泳运动员。
心理学家说,同样的秘密奥林匹克游泳者在对手前面的用途也可能导致日常生活中的成功。 (Image credit: <a href="http://www.shutterstock.com/gallery-81013p1.html">Schmid Christophe</a> | )

伦敦 - 所有奥林匹克人都有超出运动人才和事件特定技能。研究人员已经发现,研究人员可能经常归结为非副主人中的奖牌主义者。

事实上,一些 人格特质 和习惯与更大的成功相关 奥运会 密歇根州立大学的Daniel Gould告诉Livescience,可能适用于更常见的目标,如职业成就和健康收益,如丹尼尔古德。被认为是世界上最迫在眉睫的运动心理学家之一,Gould在英国人提供了一个主题演讲 心理社会今年4月在这里大会。

以下是从奥林匹克奖牌中收集的七个成功秘诀。

1.知道难以推动

许多奥林匹克人,不出所料,来自模型强大的职业道德的家庭。作为儿童,许多奥林匹克人预计会遵循承诺,赢得奖牌必需巨大的奉献精神。

但倾向于转向 努力工作,当急于实现时,有时会反馈。许多才华横溢的奥运会的失败归功于工作 艰难,特别是在比赛前。这种“过度训练”的古尔德解释说,可以导致伤害,团队协调差或只是一个子观点的表现。

一般来说,在争取任何成功时,休息可能需要在准备方面优先考虑。

2.乐观

流行心理学喜欢冠军乐观的好处。确实具有更乐观的个性与之相关 成功奥林匹克和日常生活中,都说。

但是 乐观力量 不躺在通过玫瑰色眼镜看到世界。事实上,根据Michael的研究,乐观主义者对这种情况的初步评估往往是悲观主义者的现实 scheier和同事在卡内基梅隆在匹兹堡。

科学家认为,乐观主义的价值可能在于它产生改善一个人的生命的动机。例如,乐观的人更有可能积极寻求解决问题的解决方案,而不是悲观的人,他们可能认为这种努力是徒劳的。 [7件事让你开心]

3.自我意识

为了乐观,真正有益—无论是高竞争力的体育赛事,职业野心还是生活方式—它必须与自我意识平衡,Gould告诉Livecience。

“你需要一点自我怀疑让你诚实,”他说。

准确的自我意识有助于人们 努力缺陷,提前知道失败和成功的最大机会,避免常见的缺陷,例如过度训练,失去集中或燃烧。

它还有助于让自我保持检查,以了解我们没有人太大而无法失败,所以请说。

4.内在动机

心理学家区分一个人内部来自的动机来源—如自然兴趣—和来自外面的人,就像赞美和货币奖励一样。 Gould说,前者所谓的内在激励因子与外部奖励比外部奖励更强烈地相关。

研究人员进一步发现外部奖励实际上可以破坏 内在动机。这就是为什么,当我们开始为我们的爱好获得报酬时,它变成了工作,当那本书有关太空旅行的时候被分配阅读,它就不再跟随我们睡觉。

这可能是奥运会期间的特定问题,其中潜在的外部奖励非常大,非常真实,分心来源。作为一个奥林匹克把它置于古尔巴,“就像我在桌子上放了一百万美元并说你可以拥有它,如果你不这么考虑它。”

5.  健康类型的完美主义

心理学家现在明白,完美主义有两种口味:适应性和适应性。虽然适应性完美主义与在包括奥运会的许多生命的竞技场中取得更大的成功,但 适应性的完美主义被认为是一个重要的障碍。

自适应完美主义者是具有高标准的认真的人,通常,其他人也是如此。但这些标准并不排除他们与生命的拳头滚动。他们还倾向于具有恒星规划和组织技能—这可能有助于他们应对意外。

另一方面,适应性的完美主义者通常专注于控制,过去和未来的错误,并在会议上陷入困境,或者超越了他人的期望。在这种相当脆弱的心态中,人们可以缺乏应对生活的不可预测性所需的灵活性,无论他们是否正在努力管理大型晚宴或赢得金牌。 [7个个性特征,你应该改变]

6.计划处理分心

“成功的表演很少偶然发生,并且可以轻易被分散扰乱,”古尔德说,精确定位 分心作为奥林匹克人面临的最大挑战。

从媒体和代理人要求家庭压力和巨大的促销产品,奥运会运动员在他们应该集中精力时,他们就会抛弃。

“这就像我们花了8到12岁的迪士尼世界......然后说,'好的,现在做你的作业,'”古尔德说。

事先决定打算处理分心,意外和挫折的计划—然后遵守这些计划—在比赛中取得了更大的成功。类似的策略可能有助于任何人试图满足重要目标。

7.常规

也许是成功最重要的战略,特别是在实现长期目标方面,甚至在混乱的情况下遵守常规,并遵守这种日常生活。

在嗡嗡声中,一个例程可以稳定一个运动员,在游戏中固有的嗡嗡声,分心和焦虑,并帮助他们以最佳表现。事实上,奖牌主义者经常说他们觉得他们在胜利期间的“自动”就好像在“自动”上,而非制表员则不太可能报告类似的经历,所以古尔德说。

他指出,他指出,团队和团队之间的速度可能会急剧变化 人格类型。有些人可能会在竞争之前冥想,而其他人可能会在打开游戏面前开玩笑和社交。 Gould建议,一致性可能比实际行为更重要。

引用另一个成功的奥林匹克,古尔德说,“比其他任何东西更多,运动员需要已经建立了一个例行,他们需要坚持这个例行并在那个例行中避难,因为在游戏中,一切都会改变。”