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坏药

关于划船的大便:解释了5个误解

浴室卫生间
这是关于5种常见误解的真相。 (Image credit: <a href='http://www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=144599621&src=id'>Bathroom photo </a> via Shutterstock)

每个人都这样做。许多人已经开发了一套仪式和信仰,有些虚假的,关于清除一个人的肠子的行为。

你可能会认为你知道你的东西关于大便,但误解是常见的。这是关于5种常见误解的真相。

误解第1号:日常诗歌是正常的,最佳的。

美国军队曾经鼓励其士兵进行三天,其中两个是淋浴和刮水。这可能意味着第一款代表,呃,排便,是一个 健康的日常生活 一个人应该努力。但它是淡色效率,而不是长期的健康,这是军队的首要任务。

胃肠科医生Quip认为每天三次的东西在每周三次到三次是正常的,假设粪便不是太松或难的。也就是说,规律性并不意味着排便 日常的, 而是,它应该发生 一直。频率只会成为突然变化的问题,在任一方面。

便秘是由许多因素引起的,例如饮食差,脱水,缺乏运动,喷射滞后或饮食时的旅行,怀孕和某些药物。休息一下,喝更多的水,锻炼和吃谷物,水果和蔬菜的高纤维饮食 补救便秘。如果没有,令人肠球的缺乏可能指向(或导致)严重的医疗状况。

腹泻或松弛的排便,也是由许多因素引起的,最常见的是病毒,细菌或过敏反应。始终如一的疏松运动可能是慢性疾病的迹象,例如肠易肠综合征。 [你的大便对你的健康说明了5件事]

误解第2号:它应该闻到不好。

Poo可能不会像玫瑰一样闻起来,但它也不应该像腐烂的玫瑰花一样闻到。一个真正糟糕的闻到肠道运动—不可否认的东西难以写作—可以是感染的标志,或者更严重的东西,如克罗恩病,乳糜泻或溃疡性结肠炎。

贾奈多,感染了 贾迪亚 寄生虫,是一种可怕的令人着名的大便的众所周知的原因。如果在排便的时候在长时间经历差别,你应该去看医生。

也许令人惊讶的是,从早晨过夜的天然气正常健康,你的天然副产品 肠道细菌 消化你的食物。但与大便一样,始终如一的污泥可能是一个严重的迹象。

误解3:结肠需要一个好的冲洗。

冒号清洁 是您可以为您的结肠和长期健康做的最糟糕的事情之一—尽管它持久的受欢迎程度。在最良性的情况下,结肠清洁是浪费时间和金钱。然而,最近的研究揭示了如何真正不利的做法。

简而言之,你不能在没有洗掉好事的情况下洗掉坏事;但更糟糕的是,没有糟糕的东西要洗掉。那些毒素和磅的盘子,影响粪便?他们不存在。

每次“清洁”,你正在冲洗掉有益的细菌和电解质。近1,000种细菌位于结肠中,援助消化的最终阶段,包括吸水性,和 发酵纤维和维生素吸收,特别是维生素K,B1,B.2,B.7和B.12.

急诊室定期看到患者 清洁伤害自己。常见的副作用是脱水,直肠穿孔,空气栓子,血液感染和控制肠肌肉的能力。

结肠中没有毒素被吸收在血液中引起疾病​​。这种自我治安理论在100多年前被证明不正确。这些毒素现在纳入了互联网上的虚拟形式,并在水疗网站上促进,好吧,除了废话。

误解第4号:迎接你的时间是健康的。

坐在厕所很长时间渗透流行文化的神话。作者Henry Miller在1952年的1952年“我生命中的书中”致力于阅读厕所。即使是情景喜剧“Seinfeld”的集会,以乔治被迫购买昂贵的图片书,以便他带入书店的洗手间阅读。

和杂志经常在人们的个人浴室中发现,人们可能认为它是自然的,甚至有益的,可以在厕所上放松。不是那么,有两个原因。

研究显示了厕所阅读和痔疮之间的联系。该理论追溯到1974年的研究,是延长厕所坐在其中肛门放宽,然后重复紧张,刺激直肠周围的组织,有助于控制排便,称为肛门垫。这可能导致该地区的痔疮或发炎的静脉。

1989年在柳叶服曲出版的一项研究报告说,痔疮的患者可能在厕所上读取的两倍多。 1995年在Colon期刊中的一项研究&直肠发现,40%的良性肛肠疾病患者读上厕所。和2009年在神经科学生学中发表的研究&运动性也发现痔疮患者更容易成为厕所读者。

然而,不清楚,是延长厕所坐在痔疮是否导致痔疮,还是是这一点。尽管如此,医生建议更多的膳食纤维,不再坐着,促进笨重和更快的排便。

厕所阅读是一个问题的第二个原因是污秽。无数学研究揭示了阅读材料和 智能手机污染了粪便 在厕所上使用时。洗我的iPhone很难。

误解第5号:更多的大便导致更体重增加

似乎这个是与物理定律对齐:出来的越多意味着你越来越少。唉,它不是(相当)所以。

许多人服用泻药或饮料“节食者的茶”,希望更多地大肆宣传这些卡路里。然而,这种方法的问题是卡路里的吸收在很大程度上发生在小肠中。泻药在大肠或结肠中完成他们的东西。

有轶事证据亚洲人每天比西方人平均卸下更多粪便;考虑到大多数亚洲国家与大多数西方国家相比,大多数亚洲国家的肥胖率远远低于肥胖率,您可能会开始思考疏忽胖子的想法。

但我们目睹的是效果 高纤维饮食,其中不溶性纤维提供了一种饱腹感的感觉而不会有许多卡路里。这种纤维有全谷物,豆类,蔬菜和蔬菜皮,种子和坚果—亚洲饮食的特点。与低纤维食品相比,高纤维食品包装每磅较少的卡路里,例如肉类和加工食品—西部饮食的标志。

纤维促进凳子规律,并以令人印象深刻的效率腾出身体。

关注克里斯托弗万杰克 @Wanjek.每天发推健康和科学的幽默优势。万杰克是“工作中的食物”的作者和“坏药”。他的专栏, 坏药,定期出现在现场科学上。