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晚安的睡眠钥匙对强烈的回忆

信誉:Dreamstime. (图片信用:Dreamstime)

科学家正在寻找新的证据表明,晚安的休息在白天形成的巩固记忆中起着至关重要的作用。

一项新的研究已经确定了一个涉及的大脑区域,以及海马在创造中 记忆 当天的睡眠期间的活动。另一项研究表明褪黑激素,一种涉及调控我们的日夜周期的激素,或“昼夜节律”的行为,以抑制新记忆的形成作为睡前附近,也许是为了给予当天早些时候制作的记忆准备长期储存。

这两项研究都详细说明了11月16日期刊 科学.

准备存储

1993年,科学家了解到海马“重播”在睡眠期间的一天的活动。该过程对于整合新的记忆并准备在其他人中为长期储存来说很重要 areas.

在两个最新研究中,亚利桑那大学的大卫·埃斯顿和他的同事发现内侧前额落型皮质,一个牵连在遥远过去的回忆中有牵连的大脑区域,在学习期间也是活跃的,并在学习期间重播了这一天的事件睡觉。和类似于内存重播 海马,在审查时,活动被加速了。

尤斯通的团队在赛道上跑在轨道上跑步时,在大鼠的内侧前甲基皮质的活动中录得活动。当大鼠运行时,内侧前额定皮层中的脑细胞随时间以特定模式发射电信号。电烧制模式对应于存储器。

“你看到了一系列这些模式,”尤斯顿说。 “你可以想象在点A中,有一个细胞射击的模式,并且在B点上有另一种模式。”

在执行任务后,再次扫描大鼠的大脑。 “当老鼠睡觉时,我们可以继续监测细胞的活动,我们寻找同样的活动模式的重新表达,”尤斯顿告诉 爱情.

记忆力快进

研究人员发现了这种模式,但发现他们被重播大约比大鼠实际执行任务的速度快7倍。

“在迷宫中,大鼠可能需要1.5秒才能从A点到B开始,”尤斯顿说。 “当大鼠睡觉时,你会看到那些重播这些模式,整个事情只需要200毫秒。”

研究人员表示,内侧前额定皮层的快速重播当天的事件可能是证据表明我们的大脑可以在不忙于现实世界的任务时处理信息要快得多。

“当你醒来和表演事物时,大脑必须以你的行为展开的节奏,”尤斯顿说。 “如果你到达杯子,你的电机皮层中的细胞必须表达将把手引导到杯子的活动模式。当你睡觉时,你没有那个约束。”

Euston表示,涉及人们的脑部成像研究涉及人们在学习期间有效的内侧前额叶皮质是活跃的,因此尤斯通也可以向人类应用。

褪黑激素记忆

为了确保内存整合顺利进行,我们的大脑可能具有内置机制,抑制新记忆的形成,因为我们更接近睡前,第二种新研究发现。

格雷格罗马在德克萨斯州休斯顿大学,他的同事将激素褪黑素与斑马鱼美的记忆质量联系起来。他们表明,当褪黑素水平通常很低时,斑马鱼训练以在白天进行任务,记住他们应该做的事情比在晚上训练,当激素峰的水平时,他们应该做得更好。

作为进一步支持褪黑激素在记忆中的作用,该团队发现白天用褪黑素施用的鱼在形成新的记忆中,并且在恒定灯(抑制褪黑素分泌)存在下发生的夜间训练产生了强烈的记忆。

罗马推测褪黑激素阻止新的记忆形成,以便在白天积累的老经历有机会巩固。

褪黑素是从蟑螂到人类的每个生物中的重要激素,所以罗马说,斑马鱼发现也适用于人类。

那么那个卑鄙的学习是最好的,在白天最好做,而不是在晚上?

也许,罗马说,但他指出,人类记忆系统比斑马鱼的更复杂,而褪黑素应该在美国夜间抑制内存形成,但其效果将被其他激素和其他脑组件缓冲。

“我会发现学习可能发生在人类的夜晚,”罗马说。 “我们的学习能力更高,而不是斑马鱼。”