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当我们睡觉时,为什么我们如此大声地呼吸?

睡在床上的人
(图片信用:通过Getty Images的人类图像)

在最宁静的睡眠中,有些人响亮的人令人讨厌,毁了睡眠的机会,为他们卧室分享卧室。但即使那些不打鼾的人也在点了点时呼吸而不是他们醒着的时候。为什么人们睡觉时会如此大声呼吸?

呼吸时所做的声音 - 无论是由呼吸管的空气振动引起的,都是明尼苏达州梅奥诊所的武装家和睡眠医学专家的空气振动引起的。呼吸声有多大声取决于呼吸管的狭窄以及空气如何穿过它。 “你几乎可以将其视为一个乐器,”他说。

当您呼吸时,流入上气道的快速空气运动 - 从口腔到喉部延伸的呼吸系统的一部分 - 降低整个呼吸道的压力,也称为气道。这种压力变化可以折叠阻碍呼吸的上部气道。上呼吸道中的反射可防止这种坍塌,并在醒上时保持管道打开。 “因为它是开放的,通过该气道的流动是不动的,所以空气没有很多声音,”莫雷格莱尔告诉实时科学。但是当你睡着时,反射并不强烈。上气道往往部分崩溃,呼吸变得嘈杂。

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睡眠,特别是在快速眼球运动(REM)期间,也导致莫尔格兰山脉周围的肌肉口径下降。换句话说,支持气道的肌肉放松,允许呼吸管收缩。当气道越来越窄时,通过它移动的空气的速度增加。空气振动更多并产生更多的声音。

人类呼吸系统的图

上呼吸道是呼吸系统的一部分,呼吸系统从口腔延伸到喉部。 (图片信用:Shutterstock)

狭窄也意味着您的呼吸变得快速且浅。 Morgenthaler说,普通人每分钟每分钟大约需要14次呼吸,而令人醒来,睡着了15或16次。虽然你在睡觉时更频繁地呼吸,但你实际上采用较少的氧气,并推出较少的二氧化碳,因为你的身体对通风的需求并不像你醒着的那么高。 “我们不期望跑步或追逐动物或聚集作物,”他说。

如果一个人的呼吸管变得特别窄,他们可能会开始打鼾。 MorgentHaler说,这通常是当气道达到麦当劳秸秆的直径时,这通常会略高于普通吸管。当它的小时,不仅气道内的空气振动,而且该地区的组织也是如此,导致打鼾。

如果一个人的气道在睡眠期间进一步缩小,他们可能会露出阻塞性睡眠呼吸暂停。气道可能变得如此狭窄,呼吸是不可能的,而这个人醒来喘息着空气。即使在没有睡眠呼吸暂停的人中,气道也可能每小时缩小这么多4次。当它更频繁地发生时,它变成阻塞性睡眠呼吸暂停。减肥往往是有效的治疗,因为气道周围的过量脂肪可以阻碍呼吸。 Morgenthaler还建议跳过睡前的酒精,因为它触发了周围的肌肉放松。如果这没有帮助,该人可能需要一台机器,例如连续的正气道压力(CPAP),以保持气道在睡眠期间开放。 

最初发表于 世界科学.